od czego

Ok, dzieki. Pierwsze aeroby za mna, 3 cykle po 2,5 minuty. Teraz wiem, ze czas rzucic palenie, do czego sie przymierzam od pewnego czasu.

Właśnie o to chodzi że ja nie rosne bo nie mam z czego mięśni zrobić.. nie mam mięsa w ogole prawie ;/ do tej pory nie mialem zadnej diety na mase czy coś ,po prostu jadłem to co chcialem i ile chcialem czasem mało czasem dużo ale teraz od wczoraj już się wziąłem za odżywianie i jak ktoś by mógł ocenić i ewentualnie poprawić tą diete na mase to [...]

mrowek_17 posłuchaj dostałes swietny program od traktora - nawet nie spróbowałes, czego oczekujesz pomocy to ja bierz. konbinujesz w czyms o czym nie masz pojecia. Moja rada bierz program który ci podał traktor a wrócisz jak wielu z zadowoleniem, albo nie i bedziesz wracał z dziwnymi tematami. Najlepszym ćwiczeniem na biceps od zawsze na zawsze [...]

[...] a 1:30h 5 razy na tydzien to jak nie dla wyczynowca to i tak sporo mysle, jak trenowalem mialem treningi dwa razy dziennie rano 2h w wodzie po poludniu 2:30h - 3h z czego jakies biagnie w parku, silka i pozniej w wodzie, i w sobote jeden 5) pod tym pytaniem kryje sie moje zainteresowanie tym, czy jestem trenerem plywania, czy tylko [...]

[...] a 1:30h 5 razy na tydzien to jak nie dla wyczynowca to i tak sporo mysle, jak trenowalem mialem treningi dwa razy dziennie rano 2h w wodzie po poludniu 2:30h - 3h z czego jakies biagnie w parku, silka i pozniej w wodzie, i w sobote jeden >>>No właśnie zrób tak żeby było dobrze. Ale 1:30 to wcalenie jest za długo.Szczególnie dla [...]

[...] kasza gryczana piers z kurczaka marchew lub inne warzywo oliwa z oliwek kefir mały kefir zbędny imo 13:00-14:00 trening od razu po ABS na brzuch nie stosujesz carbo lub czegoś w zastępstwie? przydałaby się też porcja długowchłanialnej proteiny 15:00 po treningu (to samo co przed) kasza gryczana piers z kurczaka marchew lub inne warzywo oliwa [...]

[...] i zapomnisz o tych problemach; pisz swoje odczucia w trakcie; ,można zrobić jeszcze więcej; a lekarz rodzinny jest lepszy od psychiatry ...tylko trzeba wiedzieć czego potrzebujemy) . pozdrawiam i mam nadzieję ,że g**** z twego życia zniknie raz na zawsze) a co do leków to szczerze? one wcale nie są be; ba nawet lepiej [...]

Mc A czego ty się spodziweałeś że mu podam??? Specjalnie dałem mu nie za duże dawki kreatyny, tauryny i gainera bo sądze że mu to w zupełności wystarczy na początek i da b. dobre rezultaty Tak w pierwszych bodajrze 3 cyklach brałem dawki 5 g i byłem b. zadowolony Dawki kretki należy wg mnie zwiększać wtedy i tylko wtedy gdy mniejsze nie dają już [...]

Czego ty masz więcej kilob od Malmsteena bo napewno nie rozumu. Przy Twoim trybie życia kilob to ja szczerze zaczynam wątpić w te Twoje 43chyba że pomyliłeś biceps z czworogłowym. Czytając Twoje wypowiedzi utwierdzam się w przekonaniu że mam do czynienia z D.E.B.I.L.E.M. dlatego też nie mam zamiaru więcej odpowiadać na Twoje po*****e teksty. [...]

[...] nosa 12 lat temu.Poprzez zimne okłady nabawiłem się również problemów z zatokami.Kilka miesięcy po urazie miałem przeprowadzoną operację plastyczną nosa-a to był błąd.Dlaczego ?? A dlatego, że z takimi objawami powinno się trafić do otolaryngologa a nie do chirurga plastycznego, który nastawiony jest w głównej mierze na efekt wizualny nosa a [...]

[...] capoeira to znaleźć siebie i swoją naturę.(chrzescijanin odnajduje siebie i swoją naturę w odniesieniu do Jezusa Chrystusa - Jedynego Zbawiciela) Nie warto wchodzić w coś czego filozofia jest tak odległa od chrzescijaństwa. Dlatego polecałbym zwykłą gimnastykę, siłownię , biegi czy spacer." "Każden miłośnik anime wie, że różne ciosy [...]

[...] najlepsze forum jakie znajduje się w grach internetowych zachęci was tak do sokkera że nie odejdziecie z niego szybko. W grze jest ponad 90 krajów i ponad 60 000 userów, z czego 1/3 stanowią Polacy. Co z tego skoro ostatnie mistrzostwo świata wygrały Włochy, zarejestuj się i wspieraj reprezentację Polski seniorów i u21 ;> Zapraszam [...]

Czego ty chcesz od Lesnara? Bo jak Mino chce jajko od kury to poczeka cierpliwie jak ta je złoży, a jak Lesnar chce jajko to rozrywa kurę na strzępy?

[...] kandydatem, a twoje zainteresowania pomoga im nakierowac cie na odpowiedni typ sluzby. Tak naprawde nie obraz sie ale nie liczy sie to co ty chcesz:) Liczy sie do czego masz predyspozycje, fizyczne psychiczne. Wymogi podstawowe do przyjecia do sluzby to jedno, a wyniki jakie trzeba uzyskac by zostac przyjetym do sil specialnych to co [...]

[...] tutaj dlatego żebyście stali i mnie przymuszali, to mi nie jest potrzebne, potrzebny mi jest dostęp do wiedzy, wiedzy zdobytej dzięki doświadczeniom i wiem, że znajdę to czego szukam, jestem bardzo wytrwały, nie prędkość jest dla mnie najważniejsza a kierunek . Kabo Michę czasem mam opanowaną i dopiętą, widzę, że działa, ale czasem pękam i [...]

[...] tutaj dlatego żebyście stali i mnie przymuszali, to mi nie jest potrzebne, potrzebny mi jest dostęp do wiedzy, wiedzy zdobytej dzięki doświadczeniom i wiem, że znajdę to czego szukam, jestem bardzo wytrwały, nie prędkość jest dla mnie najważniejsza a kierunek . Kabo Michę czasem mam opanowaną i dopiętą, widzę, że działa, ale czasem pękam i [...]

[...] codziennie po 2 razy zmieniałem decyzję czy zdawac. Jeszcze godzine przed egzaminem nie byłem pewoen. Ale juz na egzaminie wszystkie wątpliwości zniknęły i robiem wszystko czego się nauczyłem i robiłem to najlepiej jak mogłem. Po egzaminie sensei pochwalił i powiedział: "rób tak dalej a będzie lepiej niz dobrze" "Nie poznasz [...]

[...] raz jeszcze kalorie wg kalkulatora, który znajduje się w linkach i bez treningu siłowego - pisałem, że tydzień chcę zrobić sama dietę bez treningów, wyszło mi 2100 kcal z czego odjalem 300 kcal, jak wszędzie sugerujecie. Gdybym dodał trening siłowy, to byłoby 1000 kcal więcej, czyli +/- 2800. Czy możecie mi pomóc? Od jutra chce rozpocząć z [...]

[...] proces kataboliczny-jezeli nie zabezpieczymy sie odpowiednimi skaldnikami. Wielu mowi ze biegajac na czczo spalasz tluszcz-poniewaz organizm nie majac z czego czerpac energi, chwyta za tluszcz-.To prawda,ale za miesnie niestety tez-wiec w wypadku duzej aktywnosci spalisz sie bardzo szybko. Ale niema dokladnego limitu [...]

[...] z ekonomiczniejszych... ale to przed treningowe bardziej z po treningowych cytocell >>>>mozna aktualnie wyciagnac zestaw cytocell + BCAA Xtra za 69 zl w razie czego rozejrzyj sie >>>>sa tez zestawy superpump 250 + cytocell (przed i po treningowka) za 119zl... w tym samym miejscu carbo odstaw jak juz potrzebujesz banana [...]